"everybody comes to Hollywood" - Madonna

C'est après 12 heures de vol au dessus de l'Atlantique et presque 9 200 km parcourus que nous avons atterri... à Los Angeles. Car oui, c'est bien en Californie qu'Antoine et moi sommes repartis pour une nouvelle aventure ! Objectif ? Découvrir l'ouest américain en mode road trip, entre (grosse) voiture et motels. De Hollywood à Malibu en passant par Newport Beach, ce voyage n'allait pas être dénué de découvertes... et de quelques clichés ! ;)

Dès la première matinée nous avons commencé notre voyage très fort, au pied du Hollywood Sign  ! Vous savez, ces grandes lettres blanches mythiques qui dominent la ville d'Hollywood et qu'on aperçoit dans des films tels que "Mulholland Drive", "Le jour d'après" ou encore dans la série "Nip/Tuck" ! :P

Le temps de réaliser que nous étions bel et bien aux États-Unis et nous sommes repartis en direction de Venice Beach... Là-bas, on croise des basketteurs, un skate parc bondé, des californian girls dans leur mini short, de beaux surfeurs, bref un décor digne d'une série TV américaine ! Venice Beach est, comme son nom l'indique, une plage mais aussi une sorte de parc de loisir : il y a des terrains de basket, de tennis, une salle de musculation extérieure, des magasins, des restaurants, des musiciens dans les rues et... des « pharmacies » où l'on trouve de la Marijuana sur ordonnance !

Après un bon (et gros) burger dans un restaurant face à la plage, nous avons repris la route en direction d'un autre lieu cultissime... Malibu ! Malheureusement pour Antoine, Pamela Anderson ne nous a pas fait l'honneur de courir vers nous (au ralenti) avec son si célèbre maillot rouge. Mais nous avons quand même aperçu les fameux sauveteurs en mer et avons profité un bref moment de la plage.

Retour sur la route, direction Santa Barbara, la ville de Léonardo Dicaprio ! Nous avons trouvé là-bas un MOTEL 6, chaîne hôtelière célèbre aux USA pour son prix (40 dollars la nuit) et parce qu'elle existe là-bas depuis 50 ans. D'ailleurs le motel de Santa Barbara était le tout premier MOTEL 6, inauguré le 25 juin 1962 ! Il est très bien situé puisqu'il se trouve juste en face de la plage et de l'océan pacifique où nous nous sommes empressés d'aller nous baigner !

Après quelques brasses, nous sommes partis nous balader près du port de Santa Barbara. Une vraie carte postale : l'ombre des palmiers se découpait dans l'éclairage du soleil couchant qui illuminait une immense jetée. Au bout de cette dernière ce trouvait une plate-forme avec de nombreux restaurants. Nous avons opté pour le Moby Dick, un restaurant de « sea food »  offrant une magnifique vue sur l'océan et les bateaux accostés dans le port.

A demain pour la suite de notre road trip californien !

Coraline

Un grand classique pour qui aime tutoyer les hautes cimes en voyage ! Des sommets de l’Altiplano aux montagnes du Népal, petite synthèse de qu’il faut savoir pour l’éviter et y faire face !

Le mal des montagnes : c’est quoi au juste ?

Avec l’altitude, la quantité d’oxygène diminue et donc moins de molécules d’oxygène arrivent dans le sang. Face à cela, l’organisme met en place des mécanismes  pour compenser cela.

A cette fin, le corps va augmenter la ventilation et la fréquence cardiaque afin d’essayer de capter davantage d’oxygène dans l’air et de le transporter plus rapidement aux organes qui en ont besoin. Mais ce mécanisme est couteux en énergie.

Mais si cette compensation est insuffisante ou n’a pas le temps de fonctionner, le voyageur va développer un ensemble de symptômes.

En fait, la quantité d’oxygène disponible à 3000 m correspond aux deux tiers à celle du niveau de la mer. A 5000 m, cette quantité d’oxygène correspond seulement à la moitié !

Le mal des montagnes va se déclencher selon l’altitude, la vitesse d’ascension et selon la personne.

Le mal des montagnes toucherait 15 % des personnes à 2 000 mètres d’altitude et 60 % des personnes à 4 000 mètres.  Ces premiers symptômes apparaissent généralement dans les 6 à 24 heures de séjour à votre altitude seuil.

Bolivie - 4000 mètres

Les symptômes

Ils sont divers. Généralement, le symptôme le plus commun est un mal de tête persistant. Il peut être accompagné de vomissements et de nausées. Sans oublier une grande fatigue qui prend le grimpeur.

Dans les manifestations les plus extrêmes, des troubles de la conscience et de l’équilibre peuvent apparaître. Dans ce cas-là, la chose est grave, car un œdème cérébral peut alors être possible…

Tout le monde n’est pas égal face à ce mal. De plus, cela dépend de votre forme du moment.

Colombie, Nevado del Ruiz - 4800 mètres

Prévention du mal des montagnes

La meilleure prévention, c’est l’acclimatation. En d’autres termes, vous devez y aller tranquillement, petit à petit. Si vous passez en quelques heures de 1000 mètres à 5000 mètres d’altitude en bus par exemple, vous avez de bonnes chances d’avoir des symptômes.

L’idéal, c’est 300 à 500 m de dénivelée par jour en moyenne au-delà de 3500m.

Je vous conseille de passer plusieurs jours à 3000 mètres par exemple avant de passer à 4000 mètres et ainsi de suite.

Cette acclimatation ne veut pas dire que vous n’allez pas souffrir du mal des montagnes. Juste que vous allez diminuer fortement le risque de l’avoir.

Evitez aussi les efforts physiques violents.

Ne laissez jamais une personne seule souffrant du mal des montagnes.

En Amérique du Sud, la feuille de coca est largement utilisée afin de prévenir le mal des montagnes. Elle est utilisée depuis des lustres par les Indiens, mais pas seulement. Il est probable que votre guide vous en propose ! Prenez-là, c’est assez efficace !

Près de La Paz, j’ai eu un jour un mal de tête près des 4000 mètres. Mon guide me donna une feuille de coca, cela passa !

Une autre fois, je me portait comme un charme à 4800 mètres en Colombie. Cela démontre bien que le mal des montagnes est fonction de votre forme du moment, entre autres!

En outre, pensez à bien manger et à prendre des aliments sucrés. Boire un coca-cola peut être une bonne chose !

Pensez aussi à boire beaucoup avant et pendant la montée.

Vous verrez peut-être des publicités pour un médicament sensé stopper le mal des montagnes. Le plus connu est le Diamox (Acétazolamide). Ce médicament améliore incontestablement l’acclimatation et se délivre en France sur prescription médicale.

Il ne faut pas l’utiliser en prévention, mais seulement en cas de manifestation du mal des montagnes. En effet, il faut savoir que ce médicament est un diurétique, et donc qu’il peut aggraver le mal par une déshydratation. A utiliser avec prudence. La feuille de coca est sans doute plus efficace et plus simple…

Comment faire face au mal des montagnes

La première chose à faire est de stopper l’ascension tout de suite. Un temps de repos prolongé peut suffire pour faire disparaitre les symptômes. Si le mal persiste, il faut alors redescendre tout de suite. Surtout, ne pas forcer.

Et vous, avez-vous déjà connu le mal des montagnes ? D’autres conseils à donner ?

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